De la a sta toata ziua pe canapea la a alerga 5 kilometri

Asa se numeste programul de alergat pe care il urmarim: couch to 5k, sau C25K. Impreuna cu fetele mele de 11 si 18 ani am inceput un program de 9 saptamini in care alergam 3 zile pe saptamina dupa un orar stabilit. Aceasta saptamina este saptamina a 4-a si pot sa spun ca este exact asa cum este descris, adica se alearga treptat, fara dureri si febra musculara. La sfirsitul acestui program vom alerga 5 kilometri pentru o organizatie voluntara care sprijina cercetarile de prevenire a tumorii pe creier la copii, Advokate.

Daca sinteti interesati si vreti sa incepeti si voi, aici este orarul:

.

.
Sper ca sa fie si din cititorii mei citiva care se hotarasc sa inceapa acest program. Cine stie, poate intr-o zi vom alerga jumatate de maraton ??

.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s